PMS (Pre menstruation Syndrom)
Kamis, Desember 16, 2010Saat-saat menjelang haid adalah saat-saat yang menyebalkaaaaan. Biasanya pada saat tersebut para wanita sering mengalami sakit perut bagian bawah, mual, pusing, dsb. Keadaan seperti ini disebut PMS (Pre menstruation Syndrom) dan terjadi karena adanya perubahan hormone estrogen dan progesterone pada siklus haid.
Keadaan PMS pada setiap wanita tidak selalu sama. Ada Ada Ada
Wanita yang mengalami PMS dimana perut bagian bawah itu kram, patut waspada karena kemungkinan terjadi endometriosis di dalam tubuh. Endometriosis itu adalah kelainan pada pertumbuhan jaringan yang melapisi rongga rahim/endometrium. Nah dalam keadaan normal, jaringan endometrium ini hanya tumbuh di daerah rongga rahim. Tapi terkadang jaringan ini mengalami kelainan yaitu melewati area yang seharusnya hingga mencapai daerah sekitar panggul, rectum, kandung kemih dan diluar rongga panggul. Keadaan inilah yang disebut endometriosis. Kemudian jika wanita mengalami pendarahan sebelum masa haid tiba atau jika mengalami pendarahan yang cukup banyak pada saat haid, perlu diwaspadai juga karena kemungkinan ada kelainan di rahim/selaput dinding rahim seperti miom(myoma uteri)
Bila kita sudah mengalami PMS yang seperti itu (kram perut bagian bawah dan terjadi pendarahan) maka segeralah periksakan diri ke dokter. Tujuannya adalah agar kita dapat mengetahui secara dini apa yang terjadi pada tubuh kita. Sehingga pengobatan dapat dilakukan sesegera mungkin. Periksanya ke dokter kandungan ya.
Bila kita sudah mengalami PMS yang seperti itu (kram perut bagian bawah dan terjadi pendarahan) maka segeralah periksakan diri ke dokter. Tujuannya adalah agar kita dapat mengetahui secara dini apa yang terjadi pada tubuh kita. Sehingga pengobatan dapat dilakukan sesegera mungkin. Periksanya ke dokter kandungan ya.
Kalau sudah mengalami PMS ini sebaiknya kita :
- Memperhatikan konsumsi makanan. Dalam hal ini kita makan secara teratur dalam porsi kecil tapi sering. Tujuannya adalah untuk mengatasi timbulnya rasa mual dan menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh.
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Tujuannya adalah untuk merangsang otak agar mengeluarkan hormone serotonin yang bisa membantu menjaga kestabilan emosi.
- Konsumsi makanan yang mengandung B6, vitamin E dan kalsium. Vitamin ini dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat payudara yang membengkak dan menjaga kestabilan emosi.
- Kurangi konsumsi kopi, teh, minuman bersoda. Minuman seperti ini akan membuat sakit kepala.
- Jangan menganggap bahwa haid itu adalah sebagai beban tapi sebaiknya kita harus bersyukur bahwa kita adalah wanita normal
- Olahraga secara teratur untuk melancarkan peredaran darah.
Seperti yang telah disebutkan diatas, jangan menganggap bahwa haid itu adalah sebagai beban tapi sebaiknya kita harus bersyukur bahwa kita adalah wanita normal. Memang sih, kita tersiksa dengan adanya PMS ini. Tapiiii enjoy aja lagi.
:)
